Phương pháp grounding trong thiền định (hay còn được gọi là phương pháp định tâm) là một kỹ thuật trong thiền định nhằm giúp tập trung tâm trí và làm dịu tâm hồn. Kỹ thuật này thường được sử dụng để giúp giảm căng thẳng và lo lắng trong cuộc sống hằng ngày. Bài tập số 3 là bài tập cuối cùng trong chuỗi 3 bài trước khi bạn mở cửa kết nối với các nguồn năng lượng có rung động cao.
Bài tập số 1 – Kết nối tâm thức và cơ thể – đưa các luân xa thẳng hàng
Bài tập số 2: Nhận diện trạng thái thiền và định cơ thể ở trạng thái thiền
Bài tập số 3: Kỹ thuật Grounding Meditation – Kết nối đất mẹ